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O PODER DA AUTOCURA

13 Setembro, 2015|

Para a maioria dos nossos problemas de saúde, a doença e a dor são partes da experiência humana, mesmo que não o queiramos. Todos adoraríamos levar uma vida saudável, energética e livre de enfermidades para que pudéssemos desfrutar com a companhia de nossos entes queridos, viajar e experimentar a satisfação do dia a dia. É possível? A resposta é sim. O corpo humano tem uma capacidade inata de autocura: um extraordinário sistema de auto-recupuração orgânica em constante execução. É algo [...]

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Conselhos do IPO (Instituto Português de Oncologia) para evitar o cancro

20 Agosto, 2014|

O IPO do Porto tem à porta um placar com os seguintes conselhos sobre como evitar o cancro: 1. Fazer uma alimentação rica em vegetais, com consumo de pelo menos 400gr. de hortaliças e frutas. Comer sopa, salada e fruta ao almoço e ao jantar torna fácil este objetivo. 2. Preferir cereais com teor de fibras mais elevado. 3. Preferir consumir leguminosas (feijão, grão, favas, ervilhas, lentilhas) diariamente, por exemplo na sopa; 4. Preferir as carnes brancas (perú, frango e [...]

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Coma alimentos com as cores do arco-íris

26 Julho, 2013|

Ao comer todo o espectro de alimentos com as cores do arco-íris, estes vegetais e frutas brilhantes e coloridas vão- lhe fornecer uma grande variedade de nutrientes saborosos, de forma a manter o seu corpo saudável. Alimentos de cor VERDE Como os espinafres, ervilhas, brócolos, couves, pepino, espargos, alface, maçãs verdes, limas, kiwis, pera abacate entre outras, ajudam o organismo a fazer prevenção do cancro, dão saúde aos olhos e mantém os ossos e dentes fortes. Alimentos de cor VERMELHA [...]

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As cores dos frutos e legumes influenciam?

14 Maio, 2013|

É difícil argumentar acerca dos benefícios para a saúde de uma dieta rica em vegetais e frutas: reduzir a tensão arterial , redução do risco de doença cardíaca , acidente vascular cerebral, e, provavelmente, alguns tipos de cancro , menor risco para os olhose e problemas digestivos , e um efeito de absorção lenta do açúcar no sangue que pode ajudar a manter o apetite sob controle. A maioria das pessoas deve apontar para ingerir pelo menos nove porções (pelo [...]

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O que são realmente os Antioxidantes

10 Maio, 2013|

ANTIOXIDANTES Todos já ouvimos falar em Antioxidantes e em como eles neutralizam os radicais livres, mas a maioria das pessoas não sabe realmente o que ocorre quando os consumimos. RADICAIS LIVRES No nosso organismo, os radicais livres são produzidos pelas células, durante o processo de combustão por oxigênio, utilizado para converter os nutrientes dos alimentos absorvidos em energia. As lesões dos Radicais Livres, podem levar ao envelhecimento precoce e até mesmo ao aparecimento de várias doenças como cardiopatias, aterosclerose, diabetes [...]

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Legumes, frutas e Visão

18 Março, 2013|

Comer em abundância de frutas e legumes também mantém seus olhos em boa forma.  Provavelmente aprendeu que a vitamina A da cenoura ajuda na visão. Outras frutas e vegetais ajudam a prevenir duas doenças comuns da catarata do olho relacionadas com o envelhecimento e degeneração macular, que aflige muitos com mais de 65 anos de idade. A catarata é a opacificação gradual da lente do olho, um disco de proteína que focaliza a luz sobre a retina sensível à luz. A degeneração [...]

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Legumes, frutas e saúde gastrointestinal

18 Março, 2013|

Um dos componentes maravilhosos de frutas e vegetais é a sua fibra indigesta.  Como as fibras passam pelo sistema digestivo, absorvem a água como uma esponja e se expandem-se. Isso pode acalmar o intestino irritável e, por desencadear movimentos intestinais regulares, que aliviam ou previnem a obstipação. A ação de enchimento e de amaciamento das fibras insolúveis, também diminui a pressão no interior do trato intestinal e assim pode ajudar a impedir divertículos (o desenvolvimento de pequenas bolsas, facilmente irritadas [...]

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Legumes, frutas e Cancro

18 Março, 2013|

Inúmeros estudos revelaram que parece haver uma forte ligação entre comer frutas e verduras e a proteção contra o cancro.  Mas porque muitos deles foram estudos sobre grupos de controlo, onde as pessoas que já têm um determinado resultado de saúde (casos) comparativamente às pessoas que não têm esse resultado (controlo), é possível que os resultados posam ter sido distorcidos por problemas inerentes nestes tipos de estudos. Por exemplo pessoas com doenças muitas vezes recordam comportamentos passados ​​de forma diferente [...]