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A IMPORTÂNCIA DA FLORA INTESTINAL SAUDÁVEL NA SAÚDE EM GERAL

12 Março, 2014|

O nome “bactéria” desperta automaticamente em nós um sentimento de repulsa ou de alguma coisa causadora de doença. No entanto, dentro dos nossos organismos, na flora intestinal, habitam quantidades astronómicas de alguns destes micro-organismos, sem os quais não poderíamos viver. No cólon existem cerca de um milhão de milhões de bactérias por mililitro fazendo dele o habitat mais densamente povoado por bactérias do planeta! De facto, um corpo humano adulto é composto por cerca de 90% de bactérias, ou seja, [...]

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Legumes, frutas e saúde gastrointestinal

18 Março, 2013|

Um dos componentes maravilhosos de frutas e vegetais é a sua fibra indigesta.  Como as fibras passam pelo sistema digestivo, absorvem a água como uma esponja e se expandem-se. Isso pode acalmar o intestino irritável e, por desencadear movimentos intestinais regulares, que aliviam ou previnem a obstipação. A ação de enchimento e de amaciamento das fibras insolúveis, também diminui a pressão no interior do trato intestinal e assim pode ajudar a impedir divertículos (o desenvolvimento de pequenas bolsas, facilmente irritadas [...]