açúcar

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Previna a Diabetes

26 Março, 2015|

Com a evolução, o nosso organismo desenvolveu uma forma brilhante de transformar o potencial dos alimentos em energia que as nossas células podem utilizar. Durante quase toda a existência da nossa espécie, a glicose – a maior fonte de energia de quase todas as células -tem sido escassa. O que fez com que criássemos outras formas de a armazenar e obter. Se necessário o organismo pode produzir glicose a partir da gordura e da proteína. Esta molécula vital do açúcar [...]

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O Perigo das Bebidas Açucaradas – 3ª parte

26 Agosto, 2013|

Bebidas açucaradas ou bebidas dietéticas?  Então, qual é a melhor escolha para sua saúde? Para adultos e crianças, a evidência é forte: cortar nas bebidas açucaradas ou eliminá-las por completo, pode ajudar no controlo de peso e quase certamente diminuir o risco de diabetes. Há certezas emergentes: as bebidas açucaradas aumentam o risco de doença cardíaca. A evidência é menos clara para as bebidas adoçadas artificialmente. Para os adultos que tentam afastar-se dos refrigerantes com açúcar, o refrigerante dietético pode ser a bebida equivalente [...]

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O Perigo das Bebidas Açucaradas I

19 Agosto, 2013|

Refrigerantes e diabetes Num refrigerante está o correspondente a 10 colheres de chá de açúcar. Com o tempo, uma dieta rica em hidratos de carbono de fácil digestão pode levar a diabetes tipo II  (diabetes não insulinodependente ou diabetes do adulto). É interessante notar que o risco de diabetes tipo II aumenta com a ingestão de refrigerantes, e está diretamente ligada ao aumento de peso.   Refrigerantes e doenças cardíacas Obesidade e diabetes são fatores de risco para doenças graves [...]

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Refrigerantes e Peso

23 Julho, 2013|

Refrigerantes e Peso O período compreendido entre o início dos anos 1980 e 2009, pode vir a ser chamado pelos historiadores como “a engorda da América”. Entre 1985 e a atualidade, a proporção de americanos com sobrepeso ou obesos aumentou 45%, e 66% desde meados da década de 1960 até hoje. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças têm uma apresentação que mostra a disseminação da obesidade nos EUA. Não há uma única causa para esse aumento, mas vários contribuintes, sendo [...]

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Os Perigos dos Refrigerantes

17 Julho, 2013|

Os Perigos dos Refrigerantes  Os refrigerantes são a bebida de eleição para milhões de americanos. Alguns bebem-los de manhã, tarde e de noite. São bebidas saborosos, disponíveis em todos os lugares, e baratas. Também são a principal fonte extra de calorias que podem contribuir para o aumento de peso. Uma vez pensado como refresco inocente, os refrigerantes também estão sob escrutínio por suas contribuições para o desenvolvimento de diabetes tipo II, doenças cardíacas e outras condições crónicas. Refrigerantes diet, feitos com adoçantes artificiais, podem [...]

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Dicas rápidas: escolher bebidas saudáveis de baixas calorias

18 Maio, 2013|

1.Abandonar o hábito de bebidas com açúcar. A média da lata de refrigerante ou bebidas de frutas adoçadas com açúcar é de cerca de 150 calorias . Se você beber apenas uma lata de uma bebida açucarada por dia, e não cortar nas calorias noutro alimento, pode aumentar até 15 quilos num ano. Cortar em bebidas açucaradas podem ajudar a controlar o peso e pode reduzir o risco de diabetes tipo II. Um conselho: Veja a quantidade de açúcar que [...]