A alimentação tem uma grande influência na qualidade de vida das pessoas. Ter hábitos alimentares adequados irá proporcionar uma vida mais saudável e com mais disposição para as atividades diárias.

Ao adotar uma alimentação balanceada e sem exageros, com os nutrientes necessários para o bom funcionamento e saúde do organismo, ajudará a prevenir doenças e o bem-estar do corpo e da mente.

É fundamental consumir alimentos como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras.

O indicado é alimentar-se de 3 em 3 horas para garantir energia, manter o metabolismo acelerado, evitar comer muito na próxima refeição e ajuda a diminuir o armazenamento de gordura.