Monthly Archives: Março 2013

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Legumes, frutas e Visão

18 Março, 2013|

Comer em abundância de frutas e legumes também mantém seus olhos em boa forma.  Provavelmente aprendeu que a vitamina A da cenoura ajuda na visão. Outras frutas e vegetais ajudam a prevenir duas doenças comuns da catarata do olho relacionadas com o envelhecimento e degeneração macular, que aflige muitos com mais de 65 anos de idade. A catarata é a opacificação gradual da lente do olho, um disco de proteína que focaliza a luz sobre a retina sensível à luz. A degeneração [...]

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Legumes, frutas e saúde gastrointestinal

18 Março, 2013|

Um dos componentes maravilhosos de frutas e vegetais é a sua fibra indigesta.  Como as fibras passam pelo sistema digestivo, absorvem a água como uma esponja e se expandem-se. Isso pode acalmar o intestino irritável e, por desencadear movimentos intestinais regulares, que aliviam ou previnem a obstipação. A ação de enchimento e de amaciamento das fibras insolúveis, também diminui a pressão no interior do trato intestinal e assim pode ajudar a impedir divertículos (o desenvolvimento de pequenas bolsas, facilmente irritadas [...]

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Legumes, frutas e Cancro

18 Março, 2013|

Inúmeros estudos revelaram que parece haver uma forte ligação entre comer frutas e verduras e a proteção contra o cancro.  Mas porque muitos deles foram estudos sobre grupos de controlo, onde as pessoas que já têm um determinado resultado de saúde (casos) comparativamente às pessoas que não têm esse resultado (controlo), é possível que os resultados posam ter sido distorcidos por problemas inerentes nestes tipos de estudos. Por exemplo pessoas com doenças muitas vezes recordam comportamentos passados ​​de forma diferente [...]

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Ingira frutas e Legumes

17 Março, 2013|

"Coma as frutas e legumes" é uma das recomendações gerais para uma dieta saudável. E por uma boa razão. Comer em abundância vegetais e frutas pode ajudar a evitar doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, ajudam a controle a tensão arterial, previnem alguns tipos de cancro, evitam uma doença intestinal dolorosa chamada diverticulite, protegem contra as cataratas e degeneração macular, duas causas comuns de perda de visão. Se você não contar batatas-que deve ser considerado um amido ao invés de um vegetal, [...]